Alimentazione e lesioni muscolari

La formazione di radicali liberi, sostanze infiammatorie infiammatorie e la produzione di ormoni che contribuiscono all'indebolimento delle difese del sistema immunitario aumentano durante lo stress fisico prolungato (allenamenti particolarmente intensi, competizioni etc...). Tutti questi fattori contribuiscono alla comparsa della fatica muscolare ed aumentano la probabilità di lesioni. Contrarre una lesione alle articolazioni, una distorsione o uno strappo muscolare può diventare un grande problema per lo sportivo.

Una sana alimentazione a base di proteine e sostanze antiossidanti come gli Omega 3 previene questi eventi dannosi e facilita il recupero in caso di infortunio.

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