Inappetenza nella terza età: come affrontarla e prevenire la perdita di energia

Area Salute

L’inappetenza è un problema comune nella terza età che può avere un impatto significativo sul benessere complessivo. La perdita di appetito non solo riduce il piacere di mangiare, ma può anche portare a carenze nutrizionali che influenzano l’energia e la salute generale. Affrontare l’inappetenza è essenziale per mantenere un buon livello di energia e prevenire l’uso eccessivo di ricostituenti.

Cause dell’inappetenza nella terza età

  • Cambiamenti fisiologici: Il gusto e l’olfatto possono diminuire con l’età, riducendo l’appetito.
  • Problemi dentali: Difficoltà nella masticazione possono scoraggiare dal mangiare.
  • Impatto psicologico: Sentirsi soli o depressi può portare a disinteresse per il cibo.

Consigli pratici per stimolare l’appetito

  • Piccoli pasti frequenti: Suddividere l’alimentazione in più pasti piccoli aiuta a mantenere un apporto costante di nutrienti.
  • Alimenti appetitosi e nutrienti: Scegliere cibi ricchi di sapore e facili da masticare.
  • Socializzazione: Mangiare in compagnia può rendere i pasti più piacevoli e stimolare l’appetito.

Prevenire la perdita di energia

Un buon apporto nutritivo è fondamentale per evitare la sensazione di stanchezza. Migliorare l’appetito con cibi nutrienti può ridurre la necessità di ricorrere a ricostituenti naturali.